Mindfulness a Milano
Incontri di introduzione alla Mindfulness – Incontri di Pratica e Approfondimento
Il percorso si rivolge a tutte le persone che sono interessate ad imparare e praticare la Mindfulness per se stesse e il proprio benessere o che desiderino integrare tale pratica all’interno di altri percorsi.
Cos’è e a cosa serve la Mindfulness
Il termine “mindfulness” si riferisce a una attenzione consapevole, intenzionale e non giudicante alla propria esperienza nel momento in cui essa viene vissuta. Tale atteggiamento di accettazione radicale viene coltivato con una pratica quotidiana di esercizi specifici. Studi recenti indicano, infatti, che la pratica costante di tali esercizi o “meditazioni” ha profondi effetti sulla salute fisica e mentale (per approfondire vedi una video intervista a Michael Chaskalson, docente in applicazioni cliniche della mindfulness presso l’università di Bangor – UK ).
Programma e obiettivi
La mindfulness è considerata dalla comunità scientifica uno degli strumenti più efficaci ed avanzati per curare molti problemi psicologici e per migliorare la risposta naturale dell’organismo anche nelle malattie fisiche. La mindfulness è altresì uno strumento insostituibile per migliorare le capacità in tutti gli ambiti di relazione, da quelli familiari a quelli professionali.
I partecipanti sono guidati alla pratica della mindfulness (meditazione del respiro, meditazione del corpo, meditazione dei pensieri, body scan) e sono invitati a descrivere e condividere la loro esperienza. La condivisione consente all’istruttore di lavorare in gruppo con ogni partecipante per affrontare eventuali specifici problemi o difficoltà.
Modalità di partecipazione
Il corso prevede un incontro introduttivo di 2 ore. In questo incontro verranno introdotti alcuni concetti di base ed alcune esperienze fondamentali per iniziare la pratica della Mindfulness (tale incontro verrà ripetuto ogni due mesi circa).
In seguito sono previsti incontri settimanali/quindicinali di pratica, confronto e approfondimento ai quali può accedere ogni persona che ha partecipato all’incontro introduttivo o a un corso precedente. Viene lasciata a ciascuno la scelta di partecipare al numero di incontri che preferisce (dietro prenotazione).
Date previste e Sedi
Sede di Milano – Via Guglielmo Silva 43 – MM FIERA-LOTTO – Cit. nr. 57 – quinto piano
| Tipologia di Incontro | Data | Ora |
| Pratica e Approfondimento | 07/03/2012 | 19-21 |
| Pratica e Approfondimento | 21/03/2012 | 19-21 |
| Pratica e Approfondimento | 04/04/2012 | 19-21 |
| Pratica e Approfondimento | 18/04/2012 | 19-21 |
| Pratica e Approfondimento | 02/05/2012 | 19-21 |
| Pratica e Approfondimento | 16/05/2012 | 19-21 |
Iscrizioni e costi
- Per informazioni sui prossimi corsi introduttivi contattare il conduttore: marchi.stefano@gmail.com
- Per l’iscrizione ad ogni singolo incontro di pratica e approfondimento utilizzare questo link
Per ogni incontro è prevista una quota di 30 euro.
Istruttore
Stefano Marchi è psicologo e psicoterapeuta ad orientamento Cognitivo Comportamentale. E’ docente e supervisore dell’Associazone Italiana Analisi e Modificazione del Comportamento (AIAMC- www.aiamc.it) di cui è membro del Consiglio Direttivo ricoprendo la carica di Segretario Nazionale.
Si occupa di attività clinica presso lo studio di Milano e presso il CENTROMOSES di Treviglio (www.centromoses.it) di cui è co-direttore.
Dottorato di ricerca in Psicologia della Comunicazione e dei Processi Linguistici. Co-fondatore insieme a Pietro Spagnulo del Programma Integrato di Mindfulness e Terapia Cognitivo Comportamentale per la depressione e i disturbi d’ansia.
